koniec masy

[...] mi 108g czyli jakies 432 kcal z białka WW przyjęłam 3g/kg co daje ok 229g/916 kcal pozostały tłuszcze 1866 - 1438 = 428kcal/47g. Dobrze liczę czy coś pochrzaniłam? A na koniec wrzucam spis tego co dzisiaj zdążyłam pochłonąć ( nie jest to dieta ale to co jem zazwyczaj - proszę o konstrukcyjną korektę) 1. placki owsiane z płatków górskich (2 [...]

[...] chleba zjeść ciężko to pare węgli dochodzi z warzywami też dość opornie idzie Łącznie: B186 T70 W419 Kcal 2926 + Warzywa Dostarczona ilość na kg masy ciała: B2,5 T1,0 W5,7 I pytanie na koniec, było już co prawda zadawane ale odpowiedzi były skrajnie różne. Czy do ilości spożywanego białka liczyć tylko kurczaka, jajka itd. Czy wszystko?

[...] efekt był znakomity. HORSEPOWER. Dawał kopa, czułem to, na treningach mogłem dawać z siebie wszystko i do samego końca potem w miarę szybkie wypalenie, mówiące ze to już koniec na dany dzień. Sumarycznie mogłem dłużej i z większą energią i zapałem ćwiczyć. 2) wiek 29 3) waga/wzrost 83/183 (16-18% tłuszczu, mierzone na wadze domowej TAMIA, [...]

Pawel, Masz do wyboru kilka opcji, ktore ci podam pozniej, bo jakos nie widze tego 5x5 u ciebie z twoimi gabarytami z twoim stazem, poziomem wytrenowania, a jesli juz koniecznie 5x5 (ehh) to w zastosowaniu do splita, w linku ponizej: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Byc_sezonowcem_%25-_Ostateczna_Rozgrywka!_wg_Siodemy%2FAlkohola_pods_str_48-t468589.html [...]

[...] - Siwy - znamy sie osobiście i było mi głupio, że jestem w jakimś stopniu nie fair w stosunku do niego, a Siwulek pewnie sie raz czy dwa powstydził, że mnie zna . Wypada na koniec jeszcze raz przeprosić tutejsze władze , sponsora i czytających. Na początku zimy postaram sie zrobić test niesponsorowany albo chociaż założyć dziennik - będzie [...]

[...] troche dłużej, bo nawet troche mi doszło masy i siły, i co teraz mam zrobić zeby tego nie stracić wziąć sobie teraz AAKG?? a dodam jeszcze ze wziołbym sobie ZMA ale chce pod koniec wrzesnia oddać krew i nie wiem czy bede mógł po tym? oto mój plan na cyklu: Poniedziałek: 1.Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/8 Wyciskanie sztangi w [...]

[...] sobie po tygodniu albo troche dłużej, bo nawet troche mi doszło masy i siły, i co teraz mam zrobić zeby tego nie stracic? a dodam jeszcze ze wziołbym sobie ZMA ale chce pod koniec wrzesnia oddać krew i nie wiem czy bede mógł po tym? oto mój plan na cyklu: Poniedziałek: 1.Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/8 Wyciskanie sztangi [...]

[...] srodkach ja enan,winko,deca itp.ale ktore wybrac i jak ich polaczyc.dodam ze do hcg niemam dojscia wiec musi wystarczyc tylko clomid i nolva.po drugie dodam ze teraz pod koniec cyklu wyskoczylo mi gino ale wziolem nolve i jest ok:)i wolalbym teraz podgrytzac chodziaz po 10mg dziennie przy nastepnym cyklu zeby odrazu dmuchac na zimne Płeć: [...]

[...] venoma 170zl + 16zl przesylka a sylwetka wlasnie bardziej na fitnessa. cos takiego ale z deka wieksza klata , lapki , bary , kaptury :) rownie dobrze twoja sylwetka avasso by mi podpasowala tylko z troche wiekszymi barkami i totalna rzezba :) no ale najpierw redukcja. potem troche masy i totalna rzezba na koniec :) zobaczymy co z tego bedzie.

[...] technika) po zakonczeniu cwiczenia danej partii 6. cwiczenia z poduszkami sensomotorycznymi (specjalny bajer na wzmacnianie gorsetu miesniowego) 7. ponowne rozciagniecie na koniec treningu. Ogolnie wydawawalo mi sie, ze jako tako postepow treingowych jezeli chodzi o mase i sile to nie bylo (chociaz ciezko mowic o robieniu masy u kobiety po [...]

jaka waga? ile kcal? ile btw na kg masy ciała jakie zapotrzebowanie o rozpisz to kurna czytelnie! btw przy posiłku i na koniec dnia

[...] wyciśniętego soku z buraka + jabłek, w porcji (1:4), a codziennie na noc pić napar z ziół przeczyszczających. Etap trzeci. Oczyszczenie właściwe lepiej przeprowadzać pod koniec tygodnia (piątek- sobota- niedziele). 1-2 dzień-przez cały dzień pić tylko sok w dowolnej ilości. Gdy chce się jeść -pijcie sok, chce się pić -pijcie sok (burak + [...]

[...] jest spora różnica między taką firmą a np Amino, pomijając samą kwestie tego jak niezdrowo wpływa taka chemia na organizm..) - Do tego herbata z dwoma łyżeczkami cukru, i koniec ,,dnia'' Odnośnie cukru - nie da się wyeliminować takiej ilości (chociaż i tak jest ona minimalna z tego co się orientuje) bo jestem hiperglikemikiem od 3 roku życia. [...]

[...] 30 ed 1-9 oma 250 e4d 1-10 deka 300mg e7d 9-16 prop 100mg e2d 9-15 wino oral 30mg ed napewno sie nie zawiedziesz skoro chcesz wmiare suchej masy to nie ma co kombinowac na koniec efka/clen i powinno Cie porobic tylko poczekaj troche z tym cyklem bo ostatni z czego co widze skonczyles niedawno i jesli bedzie dobra dieta to nie powinno Cie [...]

[...] nie odpowiednia dla mnie ?? Odżywki stosuje 3 x 40 gram (jednia miarka) rozpuszczam w 300 ml mleka 3,2 %. Pije miedzy 2 a 3 posiłkiem później miedzy 3 a 2 posiłkiem i na koniec dnia po 6 posiłku. Chciałbym przytyć zasłonić zebra i umięśnić troszkę klatkę piersiowa bo ja widać jest ona strasznie koścista. Dysponuje w domu 3 hantlami po 10 kg [...]

w twoim przypadku taki cyklonik byłby dobry mysle 1-10 boldek 300 e7d 1-12 prop 100 e2d i nie muisz nic wiecej dorzucac, masy przyjdzie malo ale konkretnej, ewntualnie pod koniec wino w dosc malych dawkch do 4 tygodni nie zaleje cie siła pojdzie do przodu.

[...] szkieletowych. Jednak dla kulturysty najbardziej niszczącym jej działaniem może okazać się zmniejszenie syntezy testosteronu. Ponieważ odpowiednie stężenie testosteronu jest konieczne dla maksymalnego przyrostu tkanki mięśniowej i siły, palenie trawki może sprawić, że twój trening będzie stratą czasu. Inne niekorzystne działanie marihuany to [...]

[...] podciagania prawdziwej sily nie zbudujesz. Tobie tez duzo przyda sie wytrzymalosc, dynamika. bo trenujac sile bedziesz silniejszy lecz wytrzymalosc bedzie malala. Na koniec- zacznij od tego treningu, potem dla sredniozaawansowanych. A na pewno bedziesz mial wieksze korzysci niz te z TWoich cwiczen. Sory ze tak chaotycznie ale szybko [...]

[...] czy trening taki: przerwy 1 minuta klata na płaskiej 1 seria rozgrzewkowa 90kg x 20 klata na płaskiej 4 serie 100 - 110kg x 10 technicznie powoli z napinaniem mięśnia pod koniec bez prostowania łokci do końca i do samej klatki To przykład na samej klacie ale pytanie dotyczy całego treningu wszystkich grup mięśniowych. Powiem tak że ćwiczę już [...]

[...] kształty, symetria GO PHIL! Jackson, Dexter; jeden z pewniaków na mr. O właściwie bez słabych punktów James, Dennis; duża masa ale zazwyczaj coś pieprzy z redukcją pod koniec :) nawet jak się dotnie to i tak nie będzie w top5 Martinez, Victor; myśle że nie wygra, po pierwsze nogie jeszcze mogą odstawać? po drugie ma sporo problemów [...]